eulenspiegel - Ausgabe 818

Gesundheit & Pflege Anzeigensonderseite Seite 15 nich t auszukühlen . Bei m Aqua- fitnes s kan n da s Workou t mi t Trainingsgeräte n noc h effektive r gestalte t werden . Hie r gib t es Die positiven Effekte eines Schwimmtraining s ode r eine s Aquafitness-Kurse s sin d allge- mei n bekannt . Da s Elemen t Wasse r u m eine n heru m ersetz t da s Fitnessgerä t un d di e posi- tive n physikalische n Eigenschaf- te n de s Wasser s werde n optima l genutzt . De r Wasserdruc k zum Beispie l ha t eine n positive n Ein- flus s au f di e Gefäß e un d da s Herz . Er erhöh t di e Leistun g vo r alle m de r Atmungsorgan e un d reduzier t de n Herzschlag . Durc h de n Auftrie b im Wasse r werde n Gelenk e geschont , zugleic h las- se n sic h Muskelkraf t un d Aus- daue r fördern , den n durc h de n Wasserwiderstan d ist meh r Kraf t nötig , al s an Land. Auc h de r Energieumsat z ist im Wasse r u m einige s höher . Di e Wärmeleitfähigkei t de s Wasser s kurbel t de n Kalorienverbrauc h an , d a sic h de r Stoffwechse l er- höht , u m be i eine r Wassertem- peratu r zwische n 28 un d 31° C anzuwenden. Gerade beim Brustschwimmen beugt eine richtig e Techni k Nacken - un d Rückenschmerze n vor . Ein guter ein e gut e Gelegenheit , di e be- anspruchte Muskulatu r zu rege- nerieren . Saunagäng e förder n di e Durchblutun g un d könne n so soga r Muskelkate r vorbeugen . Abe r nich t nu r Muskel n entspan- ne n durc h de n Wechse l au s Hit- ze un d Kälte , de r Körpe r ent- spann t auc h menta l un d da s Trainin g wir d so mi t eine m gute n Gefüh l beendet . Da s Panoramaba d ist ei n perfek- ter Ort , u m Wassersport mi t ei- ne m wohltuende n Saunabesuc h zu kombinieren . Ob nac h de m einfache n Bahnenziehe n ode r eine m herausfordernde n Aqua- fitness-Kurs , di e Saun a de s Pa- noramabade s versprich t Erho- lung , Entspannun g un d Regene- ration. Panoramaba d GmbH Carl-Stahmer-We g 37 4912 4 Georgsmarienhütte Telefon : 05401/8292-90 www.pb-gmhuette.de Panoramaba d bietet perfekte Kombination zum Regenerieren Nac h dem Schwimme n in die Sauna Mehr auf www.dereulenspiegel.de Gesundheitstipps und mehr finden Sie auc h in unseren kostenlose n Online-Ausgaben ein e groß e Bandbreit e an ver- schiedenen Hilfsmitteln und passende n Übungen . Trotz dieser vielen positiven Effekt e ist es wichtig , di e rich- tig e Techni k bei m Schwimme n Kraulsti l schon t de n Rücke n un d ist ei n ausgewogene s Ganzkör- pertraining . Welches Wassertraining man auc h gemach t hat , ei n Sauna- besuc h im Anschlus s ist imme r Foto: Panoramabad e.V . (LAV ) un d somi t auc h Apo- thekeri n Geite r die Politi k auf , de n rasante n Apothekenrück- gan g aufzuhalte n un d di e Apo- theke n finanziel l zu stärken . „Apotheke n leiste n mi t ihre r fachliche n Kompeten z un d Ex- pertis e eine n erhebliche n Bei- tra g zur gesundheitliche n Versor- gun g – un d da s run d u m di e Uhr ! Di e Politik mus s endlic h han- deln , den n di e Gesundheitsver- sorgun g de r Patientinne n un d Patiente n ist massi v gefährdet“ , sag t Geiter , Vorsitzend e de s LAV- Bezirk s Osnabrück . Apothekeri n Geite r erläuter t weiter : „E s sin d di e Apotheken , di e durc h de n Nacht - un d Notdiens t Arztpraxe n un d Krankenhäuse r entlasten . Wenn die dauerhaft e Dienstbe- reitschaf t de r Apotheke n ent- fällt , werde n sic h di e Patien- tinne n un d Patiente n in Not- Die Apothekenzahle n bundes- wei t so auc h in Niedersachse n sinke n rasant . De r Rückgan g de r Apothekenzah l ha t negativ e Fol- ge n für di e Arzneimittelversor- gun g insbesonder e auc h für di e Notfallversorgun g nacht s ode r auc h an Sonn - un d Feiertagen . Di e Hauptursach e für de n Rück- gan g de r Apothekenzah l lieg t in de n schlechte n wirtschaftliche n Rahmenbedingunge n für Apo- theken . „Da s Gesundheitssys- te m ist sei t Jahre n unterfinan- ziert , besonder s im Bereic h de r Apotheken . Da s Apothekenho- nora r ist faktisc h au f de m Stan d vo n 2004“ , kritisier t Evely n Geit- er, Inhaberi n de r Antonius-Apo- thek e in Georgsmarienhütte. Fü r ein e sicher e Arzneimittelver- sorgun g forder t de r Landesapo- thekerverband Niedersachsen fälle n meh r den n je an di e Not- dienststelle n de r Ärztinne n un d Ärzt e sowi e de r Krankenhäuser wenden . Patientinne n un d Pa- tiente n müsse n sic h au f noc h länger e Wartezeite n einstellen , u m versorg t zu werden. “ Der Landesapothekerverband Niedersachse n e.V . (LAV ) ha t deshal b eine n Kurzfil m veröf- fentlicht , u m au f di e Gefährdun g de r Gesundheitsversorgun g vor Or t aufmerksa m zu machen . De r Kurzfil m mi t de m Tite l „Klappe , di e Letzte? “ zeig t eindringlich , wi e unverzichtba r di e Nacht - un d Notdienst e sowi e di e Leistunge n de r Apotheke n vo r Or t für di e ge- sundheitliche (Notfall-)Versor- gun g de r Bevölkerun g sind. Anfang s de s Film s ist ein e ty- pische Szene während des Nacht - un d Notdienste s eine r Apothek e zu sehen : Ein e Mutte r frag t vo r de r Notdienstklapp e eine r notdiensthabende n Apo- thek e nac h Fiebersaf t für ihr kranke s Kind . De r Apotheke r wil l da s Medikamen t holen , doc h dan n veränder t sic h die realis- tisch e Situatio n in ein e surreale . Die Notdienstklapp e schließt sic h vo n selbst . Nu r knap p kön- ne n di e Patienti n un d de r Apo- theke r da s Schließe n de r Durch- reich e aufhalte n un d di e Pa- tienti n erhäl t da s Medikament. De r Kurzfil m „Klappe , di e Letz- te? “ läuf t au f de r Webseit e de s LAV unte r www.lav-nds.d e sowi e au f de n Socia l Media-Kanäle n de r Apotheke n un d de s LA V au f YouTube , Instagra m (@lav.nds ) un d Faceboo k (Landesapothe- kerverban d Niedersachse n e.V.). TERMIN E un d Info s unter : www.reiki-kerstin.com Bergstr . 10, 49492 Westerkappeln Mobil : 015 1 11 2 42 602 , E-Mail : keshjla@web.de Stärkung der Apotheken gefordert Apothekensterben stoppen Ascorbinsäur e bekannte n or- ganische n Verbindun g hervor. Da Vitami n C nich t lang e vo m Organismu s gespeicher t werde n kann , empfiehl t die Ernährungs- experti n be i de r AO K Mittlere r Oberrhein , Kinder n fünfma l täg- lic h Obs t un d Gemüs e anzu- bieten : „Al s Ma ß für ein e Portio n gil t di e eigen e (Kinder-)Hand. “ So verschaff t ma n de m Organis- mu s eine n satte n Schu b an viel- In de n nasse n un d kalte n Winter- monate n arbeite n unser e Ab- wehrkräft e au f Hochtouren . U m für dies e erkältungsreich e Zei t gewappne t zu sein , ist gerad e für Kinde r ein e ausgewogene , vita- min - un d mineralstoffreich e Er- nährun g ausschlaggebend . „Ins- besonder e da s Vitami n C spiel t im körpereigene n Immunsyste m ein e besonder e Rolle“ , heb t Kristin a Imlaue r ein e lebens- wichtig e Funktio n der auc h al s fältige n Vitaminen , abe r auc h an wertvolle n sekundäre n Pflanzen- stoffen , Mineral - un d Ballast- stoffen. Von Nahrungsergän- zungsmitteln als Vitamin-C- Quell e ebens o wi e vo n industrie- llen Smoothies rät Kristina Imlaue r ab. Bei m Vitamin-C-Rankin g stehe n gelb e Gemüsepaprik a un d Jo- hannisbeere n mi t etw a 30 0 bzw. 18 0 Milligram m Vitami n C pr o 100-Gramm-Portion weit vor Vitamin-Klassiker n wi e Zitronen un d Orange n mi t etw a 60 bzw. 50 Milligram m de s Vitamin s pr o 10 0 Gramm . Doc h Vorsicht : „Be i lange m Lager n ode r Koche n kan n de r Vitamingehal t u m bis zu 30 Prozen t sinken“ , gib t Im- laue r zu bedenken . „Erst e Wahl sin d deshal b frisch e un d saiso- nal e Produkte . Ode r ma n frier t im Somme r di e Ernt e au s de m Garte n ode r vo mMark t ein.“ Mit Vitamin C Erkältungen trotzen Farbe auf dem Teller